Auto-play
Auto-fullfør
Forrige
Neste side
Aldri mer panikkangst: Ta tryggheten tilbake!
Forstå panikkangst
Viktig!
Introduksjon: Aldri mer panikkangst (1:09)
Kjenner du deg igjen?
Du kan få friheten tilbake (1:25)
Hva er panikkangst?
Hvordan oppstår panikkangst?
Bekjemp angsten med øvelser
Hvorfor fungerer øvelser? (2:05)
Normalt stress
Stress over lang tid forårsaker angst
Stress - angst - panikkangst
Terapi for panikkangst
Effekt av terapi for panikkangst
Kom i gang med øvelser (1:29)
Bekjempe angsten mentalt
Angsten følger sin egen logikk
Behandle angst for situasjoner
Vanlige situasjoner å få angst
Hvordan redusere angst for ulike situasjoner (2:14)
Hjernen i "angrip"-modus
Medisiner
Bruk av medisiner under dette kurset
Behandlingsplan
Introduksjon til behandlingen
Dag 1. Hyperventilering (2:04)
Dag 2. Svimmelhet (1:40)
Dag 3. Pustevansker (2:42)
Dag 4-14. Repetisjon (1:36)
Hvordan behandle panikkangst
Kortversjon
Oppsummering
Hva skal du gjøre hvis du får panikkangst?
Hva skal du gjøre hvis du ikke blir kvitt panikkanfallene?
Vi håper du hadde glede av kurset
Har du tilbakemeldinger til oss?
Vanlige situasjoner å få angst
Kursinnholdet er låst
Hvis du allerede er påmeldt
vennligst logg inn
.
Meld deg på kurset for å gjøre det tilgjengelig